Pokud jste milovníkem saunování, může vás při příchozím nachlazení napadnout, zdali v této své vášni pokračovat nebo si dát na chvíli od sauny klid a raději se dobře vyležet doma. Saunování je doporučováno při artritidě, chronickém únavovém syndromu i při chronickém astmatu. Ale co obyčejné nachlazení? Saunování v tomto případě má své výhody i nevýhody, pojďm se podívat na to jaké.
Výhody saunování při nachlazení
- snížení příznaků: při vysokých teplotách v sauně se tělo uvolňuje, s tím se uvolňují i nosní dutiny a vám se může rázem mnohem lépe dýchat. Teplem se také uvolní svaly a to může pomoci ve zmírnění bolesti těla, která často při nachlazení člověka obtěžuje.
- detoxikace těla: díky pocení v sauně se z těla uvolňují toxiny, což pomáhá k rychlejšímu uzdravení a regeneraci těla.
- boj proti virům: vysoké teploty při saunování pomáhají v boji proti růstu virů.
- zlepšení krevního oběhu: zahřívání těla má za následek rozšíření cév a zlepšení krevního oběhu. To může pomoci při odstranění toxinů z těla rychlejšímu hojení.
Nevýhody saunování při nachlazení
- zhoršení příznaků: pokud máte zánětlivé onemocnění dýchacích cest nebo nachlazení spojené s vysokou teplotou, v takovém případě se opravdu saunování nedoporučuje, tyto příznaky by se mohly znatelně zhoršit.
- zátěž pro tělo: samo o sobě je nachlazení velkou zátěží pro tělo. Vyrovnání se s vysokými teplotami při saunování ho může oslabit a prodloužit tak dobu rekonvalescence
- riziko šíření infekce: pokud jste nachlazení, měli byste myslet i na ostatní návštěvníky sauny a nepokoušet šíření vaší infekce. Vaše tělo je oslabené a také by mohlo být náchylnější k získání dalších infekcí od ostatních nakažených v sauně.
- dehydratace: Základem pro rychlé uzdravení je velký přísun tekutin. Proto dehydratace může značně při nachlazení přitížit.
