Všechny výhody různých druhů saun v sobě spojuje kombinovaná sauna. V jednom zařízení tak máte infrasaunu, finskou a někdy i parní saunu. Každá ze saun působí na tělo jiným způsobem a využívá se v odlišných situacích. Proto je komplexnost kombinované sauny skvělá pro aktivní sportovce i celou rodinu, kde si každý může vybrat to svoje oblíbené. Podívejte se, jestli se bude hodit kombinovaná sauna právě pro vás, jaké má účinky a s jakými náklady musíte počítat.
- Stručné shrnutí
- Přehledné informace o kombinované sauně a jednotlivých režimech
- Kombinovaná sauna: o co jde?
- Co od pořízení kombinované sauny očekávat?
- Jak je to s postavením kombinované sauny doma?
- Co všechno může mít kombinovaná sauna?
- Kdo si kombinovanou saunu užije a co očekávat od jednotlivých režimů?
- Jaké má kombinovaná sauna účinky
- V jakém případě je lepší si domů pořídit jednotlivé druhy saun?
Stručné shrnutí
💡 Až tři sauny v sobě dokáže spojit kombinovaná sauna: finskou, parní a infrasaunu. Vypadá přitom na první pohled jako běžná finská sauna.
💡 Před vybudováním kombinované sauny doma je dobré vyzkoušet všechny typy saun a nechat ji sestavit odborníkem.
💡 Možnosti vybavení kombinované sauny jsou velmi široké, od základního po nadstandard.
💡 Všichni členové rodiny mohou využívat kombinovanou saunu. Pro děti, starší a lidi s určitými nemocemi jsou vhodnější parní sauna a infrasauna, pro lidi v kondici finská.
💡 Účinky kombinované sauny odpovídají jednotlivým typům saun, finská je skvělá pro celkovou obranyschopnost, parní hlavně pro dobrou kondici horních cest dýchacích a infrasauna před sportovním výkonem a pro výrazné zlepšení pleti.
💡 Pořídit jednotlivé typy domů odděleně je vhodné hlavně pro luxusní domácí wellness nebo v případě, kdy chcete saunu vybavit ostatními funkcemi postupem času. Finančně i prostorově je kombinovaná sauna výhodnější.
💡 Nejlepší infrasauny dle recenzí, testů a zkušeností jsme detailně rozebrali v našem článku.
Přehledné informace o kombinované sauně a jednotlivých režimech
| Vlastnost | Kombinovaná sauna | Infrasauna | Finská sauna | Parní sauna |
|---|---|---|---|---|
| Rozmezí teplot v sauně | 50 °C až 110 °C | 50 °C až 60 °C | 70 °C až 110 °C | 40 °C až 50 °C |
| Doba saunování | podle využívaného typu sauny | 1×45 minut | 3×15 minut | 3×15 minut |
| Jaká je vzdušná vlhkost | 0 až 70 % | žádná | 5 % až 15 % | 70 % |
| Příznivé účinky | vhodná před i po sportovní aktivitě, posiluje obranyschopnost, prevence respiračních onemocnění, intenzivní relaxace | skvělá před fyzickou aktivitou, na zlepšení stavu kůže | ideální na regeneraci po sportovním výkonu, pro zlepšení obranyschopnosti | nejlepší pro chronické onemocnění dýchacích cest, na regeneraci po výkonu |
Kombinovaná sauna: o co jde?
Už podle názvu kombinovaná sauna odhaluje, že dává dohromady víc způsobů saunování. Na první pohled vypadá jako klasická finská sauna, tedy s dřevěným obložením a kamny. Ta jsou nejčastěji elektrická. Topidlo na dřevo by totiž mohlo elektroniku, která je tu kvůli infrasauně, poškodit. Někdy je kombinovaná sauna doplněná ještě o třetí část, a sice parní saunu. V tomto případě jsou elektrická kamna doplněná o výparník.
Sauny nefungují najednou, ale každý režim se zapíná zvlášť. Někdy je možné zapnout najednou finskou a infrasaunu. S kombinovanou saunou si vybíráte režim podle situace. Ráno si tak můžete zapnout infrasaunu pro lepší den, večer se uvolnit ve finské sauně a o víkendu si dopřát blahodárné účinky parní sauny. A jak vybrat nejlepší infrasauny jsme detailně rozebrali v našem článku.
Co od pořízení kombinované sauny očekávat?
Kombinovaná sauna vám umožní využívat většiny výhod tří typů saun najednou. Jedna saunovací kabina navíc skvěle šetří místo. Musíte ale počítat s tím, že použitá zařízení si vzájemně omezují účinky nebo možnosti výběru zařízení. Finská část tak nemá mít kamna na dřevo, parní sauna nejspíš nedosáhne tak vysoké vlhkosti a navíc se kvůli ní budou rychleji ničit použité materiály. Celková údržba i úklid je náročnější, protože kvůli páře je sauna náchylnější na plísně a dřevo uvnitř sauny je nutné speciálně ošetřovat.
Cenově také vychází výrazně dráž, než kdybyste si pořídili saunu jen jednoho typu. V srpnu 2022 cena kombinované sauny začínala na 120 tisících, přičemž finská sauna se dala pořídit od 40 tisíc, parní sauna od 100 tisíc a infrasauna od 23 tisíc. Kromě toho je potřeba počítat s dalšími doplňky. Saunování ve finské sauně navíc vyžaduje šokové zchlazení, pro které je ideální vědro nebo ochlazovací bazének. Postačí i studená sprcha, ale zážitek ani zchlazení není tak intenzivní, jak by měl být.
Jak je to s postavením kombinované sauny doma?
Před pořízením kombinované sauny byste určitě měli mít vyzkoušené jednotlivé typy saun. Případně byste se měli zvážit, jestli pro tento typ sauny budete mít využití. Kromě velkých nákladů na její pořízení si také musíte vyhradit vhodný prostor. Musíte počítat s větším místem, aspoň 2×3 metry a 2 metry na výšku, kde bude možné udělat dostatečné odvětrávání sauny. Správná sauna k sobě má mít také místo na zchlazení a odpočinek.
Samotné sestavení sauny byste měli přenechat odborníkům. Pustíte-li se do instalace sami, přizvěte si k němu aspoň jednoho pomocníka. Na rozdíl od infrasauny, která vám přijde v krabici jako skládačka k sestavení, kombinovanou saunu budete montovat obtížněji kvůli náročnější technologii i velkým rozměrům.
Co všechno může mít kombinovaná sauna?
Při výbavě kombinované sauny neexistují skoro žádná omezení. K základním technologiím a doplňkům patří:
- kamna (standardní pro finskou, s výparníkem pro parní)
- infrazářiče pro režim infrasauny
- osvětlení
- audiosystém
- teploměr s vlhkoměrem
- přesýpací hodiny
- klec na solné kameny
- opěrky pod hlavu
Jako nadstandardní vybavení si můžete pořídit:
- solný panel nebo celou stěnu ze solných cihel
- náladové LED osvětlení (funguje jako světelná terapie)
- misku na zavěšení nad kamna (na vonné esence).
- vědro s naběračkou (chcete-li si kamna polévat sami)
Kdo si kombinovanou saunu užije a co očekávat od jednotlivých režimů?
Z kombinované sauny bude mít nejen radost, ale i užitek každý člen rodiny. Díky různému nastavení teplot i vzdušné vlhkosti do ní mohou téměř všichni. Do režimu finské sauny lidé v dobré kondici, do parní sauny a infrasauny pak také děti, starší lidé, stejně jako kardiaci a lidé s vysokým tlakem. U všech onemocnění je ale důležité se před zahájením saunování poradit s lékařem a saunovat se postupně a opatrně.
V režimu infrasauny není nutné prudké ochlazení, jako je tomu u finské sauny. Ani po pobytu v parní sauně nemusíte skákat do ledové vody, stačí vlažná sprcha. Zatímco po pobytu v infrasauně vám prospěje jakýkoliv pohyb, po finské a parní sauně byste měli odpočívat. Liší se i dobou saunování: infrasauna zabere asi 45 minut vcelku, finská a parní sauna mají tři cykly po 15 minutách v sauně a 15 minutách v odpočívárně.
Doba saunování je ale pro každého individuální. Někdo vydrží v parní sauně 20 minut, někomu stačí ve finské i 10 minut. Důležité je odejít ze sauny ihned, jakmile pocítíte jakékoli nepohodlí nebo nevolnost (bušení srdce, motání hlavy, malátnost). Nemocní byste do sauny neměli nikdy chodit (nejen kvůli přenosu onemocnění na druhé, ale i kvůli možnému zhoršení zdravotního stavu).
Jaké má kombinovaná sauna účinky
Účinky kombinované sauny kopírují působení toho typu sauny, který právě využíváte. Všechny perfektně pomáhají bojovat se stresem díky relaxaci, kterou poskytují. Příznivě působí na imunitní systém, protože posilují obranyschopnost. V tom nejvýrazněji působí finská sauna, kde je tělo vystavené nejvyšším teplotám a následnému teplotnímu šoku prudkým ochlazením.
Parní sauna je perfektní při chronických respiračních onemocněních, sportovci na ní nedají dopustit po výkonu a zlepšuje stav kůže. Díky doplnění o aromaterapii (ve formě vonných esencí, tělových peelingů a další kosmetiky) poskytuje dokonalé relaxační prostředí.
Infrasauna nahřívá přímo tělo a to do hloubky. Proto se vyplavuje víc škodlivých látek (udává se, že v potu vytvořeném díky infrasauně je až 20-25 % škodlivých látek, zatímco při saunování ve finské sauně je to jen 5 %). Uvolňuje svaly, a proto je bezvadnou přípravou na jakoukoli sportovní aktivitu.
V jakém případě je lepší si domů pořídit jednotlivé druhy saun?
Jednotlivé druhy saun je vhodnější pořídit, pokud chcete mít opravdu luxusní domácí wellness. Jestli váháte, budete-li všechny druhy dostatečně využívat, můžete si na začátek pořídit jen jeden nebo dva z těchto druhů saun. Až po vyzkoušení můžete saunu vyměnit či přestavět. V tomto případě je ale určitě dobré se poradit s odborníky, kteří vám jsou takovou saunu schopní navrhnout na míru.
Pokud ale toužíte po všech třech druzích, které kombinovaná sauna nabízí, nejspíš lepší řešení nenajdete. Je finančně výhodnější a navíc ušetří prostor.
Použité zdroje a další zajímavosti:
